Senaman mengawal kencing manis

Senaman membantu usaha mengawal kencing manis dengan:

# Memperbaiki keupayaan badan menggunakan insulin;

# Membakar lebihan lemak, sekali gus membantu mengurangkan berat badan. Pengurangan lemak badan akan meningkatkan sensitiviti badan terhadap insulin;

# Memperbaiki kekuatan otot;

# Meningkatkan ketumpatan dan kekuatan tulang;

# Merendahkan tekanan darah;

# Memperbaiki dan melancarkan aliran darah;

# Mengurangkan paras kolesterol buruk dan meningkatkan kolesterol baik, sekali gus memberi perlindungan daripada penyakit jantung;

# Mengurangkan tekanan dan merangsang penghasilan hormon yang membuat kita berasa tenang dan seronok.