Tip Melegakan Tekanan Di Pejabat

Tekanan di tempat kerja merupakan salah satu faktor yang menyumbang kepada semua lima penyakit utama di dunia iaitu penyakit jantung, kemurungan melampau, kemalangan jalan raya, strok dan penyakit paru-paru yang kronik menjelang tahun 2020.


Pelbagai faktor boleh mendorong seseorang itu menjadi tertekan. Antaranya suasana kerja, persekitaran yang bising, interaksi dan situasi tekanan dengan tugasan yang diberikan oleh majikan juga mendorong seseorang itu lebih tertekan.


Cara terbaik untuk melegakan tekanan


1 - Bersukan boleh melegakan tekanan yang dihadapi


2 - Bercuti mampu memberikan kelegaan kepada pekerja itu kerana melupakan seketika masalah yang dihadapi.


3 - Meluah atau berkongsi cerita kepada seseorang . Cubalah berkongsi cerita dengan orang yang paling rapat dengan kita antaranya seperti suami, ibu bapa atau rakan. Perkongsian cerita itu ia mampu mengalihkan perasaan tertekan dan juga marah itu menjadi reda.


4 - Kehidupan yang sihat adalah sesuatu cara yang paling baik untuk menyelesaikan masalah tekanan.


5 - Bagi yang beragama Islam digalakkan juga untuk bermunajat kepada Allah dengan berdoa atau melakukan solat-solat sunat.